La démarche d’accompagnement sportif Boax
Dans le cadre de notre démarche d’individualisation, et afin de déterminer ensemble la stratégie la plus cohérente et efficace qui va dessiner les contours de votre accompagnement personnalisé Boax, le programme qui en découle est co-construit selon quatre étapes chronologiques :
Parce qu’il est important de vous connaître, ce premier rendez-vous est l’occasion de faire le point ensemble sur votre parcours et vos objectifs.
Entretien initial
Nous établissons ensemble votre profil et votre état de forme à partir d’un bilan physique précis.
Bilan physique
Des séances personnalisées, encadrées par des professionnels qualifiés pour vous accompagner tout au long de l’année, individuellement ou en mini-groupe.
Séances individuelles ou en mini-groupe
Parce que votre progression est essentielle, nous utilisons un ensemble d’outils et d’indicateurs pour votre suivi sportif.
Suivi régulier
Après une première prise de contact introductive à votre projet (par mail ou par téléphone), les objectifs à atteindre et les besoins à accomplir en tenant compte si c’est le cas, de la prescription, des recommandations et du suivi médical, l’entretien initial (sur rendez-vous) est un important moment d’échanges qui permet d’approfondir votre démarche tout en faisant connaissance. En appui de questionnaires, nous précisons ensemble votre profil, votre vécu, vos antécédents (médicaux, traumatologiques et chirurgicaux), vos freins et vos motivations, votre rapport à l’activité physique et à l’effort, votre environnement et enfin vos disponibilités.
Durant cette seconde phase (à la suite ou en décalé de la première), nous établissons votre bilan de condition physique (pour en savoir plus sur le déroulé du bilan de condition physique : rendez-vous sur la Page dédiée), comprenant un bilan de composition corporelle via un dispositif bio-impédancemétrique médical (sauf contre-indication), un aperçu de votre état nutritionnel ainsi que des tests physiques adaptés pour évaluer vos aptitudes parmi les suivantes (mobilité, capacité de mouvement et état de votre appareil locomoteur, souplesse, capacité cardio-respiratoire ou endurance, capacité de récupération, force, analyse posturale…). Un pré-requis à tous nos programmes (cf. Votre bilan de condition physique).
Vous avez décidé d’opter pour un accompagnement Boax : nous nous appuyons sur les deux précédentes étapes pour étayer le choix de la formule la mieux adaptée à vos besoins, vos contraintes et votre budget. Sachez que chez Boax nous sommes partisans du « doucement mais sûrement » et nous refusons toute démarche commerciale incohérente avec le principe de régularité sur la durée.
Le choix réalisé, vous intégrez notre processus d’accompagnement personnalisé au sein duquel vous êtes soumis à un suivi régulier au travers des indicateurs objectifs et subjectifs (paramètres physiologiques, échelle de ressenti, exercice(s) repère…), permettant de procéder à des ajustements permanents, de communiquer avec l’équipe médicale (si nécessaire), de constater le bon déroulé de votre programme et d’affiner la perception de vous-même, de votre corps (développement personnel) et la gestion de vos efforts.
Les recommandations des sociétés savantes soulignent l’importance de coupler régulièrement (et toute sa vie) les sollicitations aérobies (endurance) avec des efforts dits de résistance (musculation). Puisque si en France nous n’avons pas cette éducation, et ceci est extrêmement dommageable, il faut bien avoir conscience que le renforcement musculaire ou la musculation sont essentiels dans un projet de santé ou en complément d’une pratique sportive de loisir ou de compétition. Clairement, ils n’ont pas d’équivalents.
Boax, une (ré)éducation du corps au (bon) mouvement
Au Centre Boax, tous les exercices de renforcement musculaire ou de musculation* sinon d’autres pratiques complémentaires que nous pourrons vous proposer (cross training, haltérophilie, course à pied, approche Yoga…) sont pensés, ciblés et précis. Notre démarche pédagogique est de vous expliquer pour quelle(s) raison(s) nous vous suggérons tel exercice plutôt qu’un autre. Nous priorisons la qualité avant la quantité, le ressenti et l’intention avant la charge pour maximiser le recrutement et votre engagement musculaire afin d’affiner votre perception corporelle. Nous sommes en mesure de vous expliquer à l’aide de différents supports, les mécanismes de compensation, d’adaptation et les dysfonctionnements qui vous caractérisent et qui permettent de mieux cerner les problématiques pouvant être à l’origine de blessure(s) qui vont concerner votre motricité et votre capacité de mouvement. Parce que, pour reprendre le Professeur en cardiologie François Carré, « bouger c’est bien mais bien-bouger c’est mieux ! »
Cette compréhension généralement peu éduquée est fondamentale. Elle est parmi l’une de nos valeurs ajoutées. Elle se couple avec la gestion d’effort et de récupération pour laquelle nous avons également une grande attention. Bien aidée par la gestion des paramètres cardio-respiratoires (fréquence cardiaque entre autre) que nous utilisons.
Boax, la qualité au service de la « simplicité efficace »
Question matériel, si notre philosophie est inspirée de la « simplicité efficace » à savoir qu’avec peu de choses on peut déjà faire beaucoup et travailler efficacement (les pratiquants de la structure toujours ébahis, pourraient vous le confirmer), nous sélectionnons et travaillons avec les meilleures marques pour vous offrir une prestation de grande qualité tant en terme d’accueil, que d’accompagnement : Keiser, Rogue, Technogym…
Vous l’aurez compris, au Centre Boax, nous souhaitons que la qualité prédomine. Pas de place à l’a peu près.
Pour la gestion de nos suivis sportifs et de santé, nous utilisons la solution digitale MyCoach Pro.
Parce que nous souhaitons que vous viviez la meilleure expérience d’accompagnement sportif qui soit.
Pourquoi choisir Boax ?
Localisation
- Un lieu de pratique privilégié à proximité de la place du Maréchal-Lyautey
- Un cadre professionnel convivial et motivant
- Des sorties ponctuelles sur les quais du Rhône, au Parc de la Tête d'Or…
Progression
Individualisation
- Des séances individuelles ou en mini-groupe de quatre personnes
- Des prestations sur-mesure
- Un accompagnement individualisé pour rester au cœur de votre projet
Motivation
Adaptation
- Une variété de thématiques et des contenus d'exercices
- Un suivi sportif adapté, précis et évolutif
- Votre progression durable et constante en ligne de mire
Action
Les points importants de notre démarche
- Conception de programmes : sur les bases de l’évaluation initiale, nous vous proposons un programme co-construit (construit ensemble) et constitués d’exercices personnalisés, adaptés, progressifs et variés (renforcement musculaire, musculation, Yoga…).
- Évaluations régulières : elles permettent d’estimer et de contrôler les effets d’un programme et de permettre si besoin des réajustements.
- Qualités professionnelles et humaines de l’encadrement sportif : nos coachs et professionnels de l’entraînement sont tous expérimentés et diplômés.
- Compétences et savoir-faire : notre équipe prend aussi bien en charge des non-sportifs que des sportifs amateurs ou professionnels. Nous accompagnons également des personnes atteintes de maladies chroniques ou de handicap.
- Le Centre Boax est ouvert à tous.
- On vous assure une autonomisation et une éducation sportive et de santé : pour tirer profit de vos séances au quotidien et optimiser vos résultats, Boax vous propose des exercices complémentaires à faire de votre côté (les fameux « devoirs à la maison »). Notre projet est d’organiser régulièrement des ateliers portant sur des thématiques sport-santé.
- Conditions de pratique : le Centre de Suivi Sportif Boax s’inscrit dans une démarche sport-santé et s’engage à vous proposer continuellement des conditions de pratiques et de sécurité optimales dans le respect des conditions éthiques et déontologiques fixées par la Charte Sport Santé Auvergne-Rhône-Alpes. Tous les coachs et entraîneurs possèdent possède le certificat de compétence PSC1 (Prévention et Secours Civique de niveau 1). Le Centre Boax dispose également d’un Défibrillateur Automatique Externe (DAE).
Lors de chaque inscription et périodiquement, un certificat médical « de non contre-indication à la pratique d’une activité physique et sportive et de la musculation » pourra vous être demandé.
La Charte Boax
Chez Boax, on s’engage à :
- Tout mettre en œuvre afin que vous puissiez atteindre des résultats réalisables, de manière progressive, efficiente et durable dans le respect de votre intégrité;
- Favoriser un environnement sécurisant;
- Respecter la confidentialité;
- Assurer et faire respecter les règles d’hygiène et de sécurité;
- Prévenir et lutter contre toutes formes de conduites dopantes;
- Favoriser l’adoption de comportements favorables à la santé.
Au Centre Boax, vous ne signerez aucun contrat, si ce n’est un contrat moral concernant les objectifs fixés et à atteindre, et les séances à réaliser en conséquence et dans le temps imparti. Puisque la seule régularité fait foi pour obtenir des résultats.
